Reeducação alimentar
Para organizar as refeições, comer com mais atenção e ter mais disposição no dia a dia.
Nutrição clínica · Pelotas e online
Comer bem sem brigar com a comida.
Sou a Ana Silva, nutricionista. Monto planos alimentares que cabem na sua rotina, no seu bolso e no seu gosto, com comida de verdade e sem dietas da moda.
Ana SilvaNutricionista · CRN-2 00000
Para quem
Cada prato conta uma história.
Não existe um cardápio que sirva para todo mundo. O plano nasce da sua rotina, dos seus exames e do que você gosta de comer.
Nutrição esportiva
Alimentação pensada para o seu treino, da academia à corrida, antes e depois do esforço.
Gestantes e mães
Cuidado na gestação, na amamentação e na introdução alimentar do bebê.
Intestino e digestão
Ajustes na alimentação para quem convive com desconfortos, intolerâncias ou gases.
Vegetarianos
Planos completos sem carne, com atenção a proteínas, ferro e vitamina B12.
Acompanhamento clínico
Alimentação ajustada a exames e a orientações do seu médico.
Brinque um pouco
Monte seu prato do almoço.
Toque nos alimentos para servir uma porção de cada. As marcas no prato mostram uma referência comum: metade de vegetais, um quarto de proteínas e um quarto de carboidratos.
Seu prato está vazio. Comece escolhendo os alimentos ao lado.
Só uma brincadeira de referência. Quantidades e escolhas certas para você são definidas na consulta.
Como funciona
Do primeiro papo ao prato pronto.
A primeira consulta dura cerca de uma hora. Os retornos servem para ajustar o plano ao que funcionou na prática.
1
Conversa
Rotina, preferências, horários, histórico de saúde e o que você espera.
2
Avaliação
Medidas, composição corporal e leitura dos exames que você já tem.
3
Plano
Cardápio com opções de troca, lista de compras e receitas simples.
4
Retornos
Ajustes periódicos e contato pelo WhatsApp para dúvidas rápidas.
Sem dieta da moda
Trocas que cabem na vida real.
Em vez de cortar tudo, o plano mostra o que dá para ajustar aos poucos, com comida que você encontra no mercado do bairro.
Sobre
Nutrição com gosto de casa.
- Formação
- Nutrição, com especialização em Nutrição Clínica
- Registro
- CRN-2 00000
- Atende
- Adultos, gestantes e atletas, presencial em Pelotas e online
Acredito que comer bem não é sobre proibir, e sim sobre entender o que faz bem para você e encaixar isso no seu dia.
Dúvidas
Perguntas comuns.
Não. O plano parte do que você já come e gosta. As mudanças são graduais e combinadas com você.
Se tiver exames recentes de sangue, leve. Se não tiver, avaliamos juntos se é o caso de pedir ao seu médico.
A consulta é por videochamada e o plano chega pelo celular. É regulamentado pelo Conselho Federal de Nutricionistas.
Normalmente a cada 30 a 45 dias no início, e depois com mais espaço, conforme você se sentir seguro.
Contato
Vamos montar o seu prato?
Mande uma mensagem com o melhor dia e horário. Respondo em até um dia útil.
- (53) 9 0000-0000
- contato@anasilva.nutri.br
- Consultório
- Rua Exemplo, 000 · Centro · Pelotas/RS
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